Heb je nodig om de verliezen van een paar pond voor een aanstaande gebeurtenis, zoals een dans of een bruiloft, maar hebben slechts 2 tot 3 dagen om het te doen? Overwegen een detox. Detoxes kan worden gebruikt om vele verschillende redenen, hoewel veel mensen ze gebruiken om gewicht te verliezen. Wanneer strikt gevolgd, kan een 2 tot 3 daagse detox helpen u minstens een paar pond schuur snel en gemakkelijk.
Kiezen van uw voedsel
De beste detox dieetplan is afhankelijk van biologische producten voor vitaminen en voedingsstoffen. Aangezien veel groene groenten en diverse vruchten vezel, wat helpt is spoelen van het spijsverteringskanaal bevatten, is produceren belangrijk om een detox. De meeste elke vrucht of groente kan worden gegeten, maar het is belangrijk om te kopen van verse, biologische producten voor een detox. Aangezien de punt van een detox is om zich te ontdoen van giftige stoffen in het lichaam, wilt je niet produceren dat geteeld is met behulp van chemische stoffen en pesticiden. Om het gemakkelijker maken, kunt u overwegen een juicer om SAP smoothies gedurende de dag.
Kies wat fruit of groente je wilt, maar sommige keuzes zijn: appels, sinaasappels, meloen, watermeloen, broccoli, wortelen, selderij en spinazie. Deze rauwe of juiced voor elke maaltijd eten voor 2 tot 3 dagen, of kook ze voor een bevredigend soep. Vergeet niet, geen andere smaakmakers, boters, of smaakstoffen zijn toegelaten.
Kiezen wat te drinken
Voor de beste detox dag 2 tot en met 3 moet de limonade detox drank uw belangrijkste drankje. Deze populaire detox drank wordt bereid door met behulp van biologische ahornsiroop graad B, vers citroensap, cayennepeper en water. Gewoon meng 1 theelepel elk van het citroensap en de ahornstroop in 8 ounces van water, een paar streepjes van de cayenne peper toevoegen, goed schudden en 6 tot 8 keer per dag drinken. De citroenen zal helpen de toxines uit het lichaam te reinigen, en u zult beginnen te hebben makkelijker, gezonder stoelgang die gewicht te verliezen helpen zal.
Zee zout Water Flush
Voor een snelle flush van het systeem, is een zout zeewater spoelen elke ochtend van een detox aanbevolen. Zee zout water spoelt zijn een natuurlijke remedie op het nemen van een harde laxerende die tot krampen en buikpijn leiden kan. Zout zeewater werkt voor het reinigen, als het helpt om de onzuiverheden uit het spijsverteringskanaal snel tekenen, en ook noodzakelijk elektrolyten aan het lichaam bieden. Een flush, combineren van zee zout water 2 theelepels zeezout en 2 quarts lauw water en drinken wanneer je wakker. Citroen toe te voegen aan het water kan helpen degenen die de smaak onaangename vinden.
Aanvullende instructies
Het is altijd het beste om te praten met een arts voordat u een detox. Een detox dag 2 tot en met 3 is echter handig wanneer u nodig hebt om snel een paar ponden te verliezen. Zwangere vrouwen, vrouwen die zijn verpleging, mensen met een eetstoornis, en personen die ziek zijn beter niet proberen een detox.
