Studies tonen aan dat potentieel 80 procent van de tieners krijgt niet de minimale 9 1/4 uren van slaap artsen zeggen dat ze moeten elke avond. Na de adolescentie mager lichaam ritmes natuurlijk naar later bedtimes en later wakker tijden, onverenigbaar zijn met de schooltijden. Dit betekent dat kinderen niet in slaap tot later op de nacht en de wekker vallen wakker ze te vroeg. Plus, veel tieners werken part-time banen, buitenschoolse en sociale activiteiten uitoefenen die leiden tot onregelmatige slaap gewoonten en uren vóór bedtijd vóór slaap verstoren televisie en computer schermen. Het resulterende slaap tekort heeft invloed op de geestelijke en lichamelijke gezondheid, wat leidt tot slechte rangen en andere problemen.
Schoolprestaties
Onvoldoende slaap beïnvloedt geheugen, concentratieperiode en leervermogen. Kinderen die blijf alle nacht studeren voor tests vaak uitvoeren slecht de volgende dag omdat uitputting doet afbreuk aan hun vermogen om herinneren feiten uit het geheugen. Kinderen die slapen op een regelmatige basis verliezen werken met een groeiend slaap tekort en eind omhoog met een gewone lagere rangen. Op normale klasse dagen, kinderen misschien worden inslapen op school, en zelfs indien zij wakker blijven, ze kunnen functioneren als in een mist en ondervindt bij het behoud van de focus.
Lichamelijke gezondheid
Tieners die regelmatig slapen 's nachts verliezen zijn meer vatbaar voor huidproblemen zoals acne. Uitputting ook zou kunnen leiden hen te eten van ongezond voedsel of consumeren te veel calorieën, als zij onbewust proberen te vullen energie die kan worden herwonnen alleen door slaap. Wezen te moe om te oefenen regelmatig verergert slechts een gewicht-probleem. Ook presteren slaap-beroofd tieners niet zo goed in de sport, die tot schade en andere problemen leiden kunnen. Aangezien Slaapdeprivatie ook immuniteit verlaagt, zal moe tieners bezwijken aan meer verkoudheden en ziekten, wat leidt tot meer afwezigheden van school en, bijgevolg, zelfs lagere rangen.
Geestelijke gezondheid
Ook kan een slaap-beroofd tiener een chagrijnig of depressief tiener wiens resulterende gedragsproblemen relaties met familie en vrienden beschadigen kunnen. Die relatie schade kan intensifiëren de prikkelbaarheid en depressie-- en slapeloosheid--waardoor bestendigen een lelijke cyclus en verergering van het probleem. Dat is naast de stress en verdriet veroorzaakt door slechte rangen, gewichtstoename en acne.
Grotere problemen
Een lichaam dat het gebrek aan slaap gevoel zal uitzoeken het op de minst gunstige tijden--tijdens een examen te nemen of zelfs rijden, bijvoorbeeld. Volgens de National Sleep Foundation, meer dan 100.000 mensen sterven in auto-ongelukken per jaar omdat de bestuurder slaperig was of viel in slaap achter het stuur. Tieners willen verlichten van slapeloosheid of verjongen van een vermoeid lichaam en geest kunnen wenden tot alcohol, nicotine en/of cafeïne--die allemaal slaap verstoren en bijdragen tot grotere problemen.
