Veel mensen hebben gehoord dat Epsom zout toevoegen aan badwater pijnlijke spieren verlicht en bevordert genezing na trainingen, spierspanning of ander letsel. Helaas is er geen vaste onderzoek om een back-up van deze claims, volgens Paul Ingraham, de redacteur van de website van Science-Based Medicine. Als je strikt door de beschikbare wetenschappelijke gegevens, het enige voordeel van een Epsom zout bad is dat sommige mensen genieten van de manier waarop het maakt hun badwater voelt. Sommige mensen beschrijven het water als glad of zijdeachtig.
Talrijke websites roemen de veronderstelde voordelen van Epsom zouten, inclusief--niet verrassend--de Epsom zout Raad, die beweert dat een Epsom zout bad is een "populaire remedy" te verlichten van spierpijn en zelfs kneuzingen verdwijnen. De Raad beweert ook dat "veel atleten gebruiken Epsom zout als een natuurlijke remedie om te helpen hun lichaam sneller herstellen." Als je leest de vorderingen uitzien, zich bewust van te zijn dat zelfs als er iets is een "populaire remedy" dat "veel atleten gebruiken", dat is niet hetzelfde als zeggen dat het te doen, spreken wetenschappelijk wordt bewezen. Aderlaten en exorcisme waren ook eens "populaire remedies".
In tegenstelling tot aderlaten en exorcisme, echter onderdompelen in een Epsom zout bad kan geen kwaad u. Epsom zout beveelt 2 kopjes Epsom zout toe te voegen aan een typische-size bad. Al dan niet het Epsom zout spierpijn verlicht, vinden veel mensen de vochtige hitte van inweken in een bad met rustgevende te strakke spieren. In feite, de Columbia University Medical Center website vochtige warmte als een home behandeling voor strakke raadt of spasming spieren. Helaas, als het gaat om een snellere hersteltijd voor atleten spieren, Ingraham merkt op dat niets heeft zijn gevonden om dat te doen.
Epsom zout is een andere naam voor de chemische magnesium-sulfaat. Rosemary Waring, een onderzoeker aan de Universiteit van Birmingham in het Verenigd Koninkrijk, deed een kleine studie met slechts 19 mensen om te studeren of onderdompelen in Epsom zout baden de niveaus van magnesium of sulfaat in het bloed verhoogde. Ze merkte enkele zeer kleine stijgingen, suggereren dat onderdompelen in een bad kan van invloed zijn op uw bloed chemie met een minieme hoeveelheid. Echter, dit onderzoek is niet gepubliceerd of onderworpen aan een "peer review", noch heeft het zijn gerepliceerd. Als de effecten van toepassing zijn, zijn ze erg klein.
Hoewel onderdompelen in een Epsom zout bad onschuldig genoeg is, als iemand veel van deze chemische stof--zeggen opneemt, een kind die vindt het en eet het--het is potentieel gevaarlijk, zelfs levensbedreigend. Mensen die grote hoeveelheden Epsom zouten intern, hebt genomen of door onopzettelijke vergiftiging, door het te gebruiken als een klysma, of zelfs gewoon door met behulp van Epsom zout als een gorgelen, zijn af en toe gestorven. Houd Epsom zout buiten het bereik van iedereen die misschien ongepast gebruiken, en medische hulp inroepen noodsituaties als vergiftiging wordt vermoed.
