Het is niet altijd gemakkelijk om gezond te eten wanneer je eet, vooral als je naar een quick-service of fastfood restaurant. Jezelf vertrouwd te maken met de meer voedzame opties beschikbaar in het menu kunt u gemakkelijker vast te houden aan uw gezonde eten doelen. De Culver heeft een speciale notatie op het menu voor de lagere-calorie beschikbare opties--bewust keuzes. Als je in een haast, het kiezen van deze opties is waarschijnlijk uw beste weddenschap. Houd in gedachten, menu-items of hun voedingswaarde-informatie kan van tijd tot tijd wijzigen.
Hoofdgerechten
HelpGuide.org raadt houden uw hele maaltijd onder 500 calorieën indien mogelijk. Als u een hamburger wilt, is de oorspronkelijke single uw beste weddenschap, met 361 calorieën, 16 gram vet, 500 milligram natrium en 39 gram koolhydraten. Sla de kaas, spek en extra pasteitjes, aangezien deze een groot aantal calorieën toevoegen. Bijvoorbeeld, heeft het spek deluxe Driepersoonskamer Hamburger 1,020 calorieën en 66 gram vet.
Andere broodjes die relatief laag in calorieën zijn zijn de rundvlees stoofvlees sandwich, met 413 calorieën, en het broodje gegrilde kip met 407 calorieën. Verblijf uit de buurt van de Diners, als degene met de laagste calorieën, heeft het rundvlees stoofvlees diner, nog steeds 755 calorieën en 34 gram vet. De vier-delige vers gebakken kip-diner heeft 2,017 calorieën, dat is genoeg voor een hele dag voor velen.
Salades en soepen
Een salade is een nog betere keuze dan een boterham, want het geeft je een groter gedeelte voor minder calorieën. Zorg enkel ervoor te kiezen een van de lichtere dressings, zoals de raspberry vinaigrette, die slechts 45 calorieën heeft, vergeleken met 310 calorieën voor de zelfde hoeveelheid chunky bleu kaas dressing. Krijgen de dressing aan de kant zodat u kiezen kunt hoeveel u gebruikt en wat calorieën opslaat. De gezondste maaltijd en middelgrote salade is de tuin fresco met gegrilde kip, die 350 calorieën, 13 gram vet en 12 gram koolhydraten heeft. Zelfs de hoogste calorie keuze--de chicken cashew met gegrilde kip--is beter dan de meeste van de broodjes, met 459 calorieën.
Een op basis van Bouillon soup is een voedzaam alternatief voor een starter of kant. U kunt het koppelen met een salade voor een caloriearm lunch of diner. De kip noodle en tomaat Florentijnse soepen zijn de laagste in calorieën, met 110 per portie. Vermijd de Baja kip-enchilada, George's chili, aardappel gegratineerde en Wisconsin kaas, die over de hele 300 calorieën per portie.
Zijden en dranken
De salade is slechts 54 calorieën, waardoor het een van de beste keuzes voor partijen. Andere relatief goede opties omvatten de sperziebonen, aardappelpuree en diner roll, die allemaal tussen de 120 en 140 calorieën. Vermijd de chili cheddar frieten, die hebben 690 calorieën per portie en de Wisconsin kaas wrongel, hebben 515 calorieën. De andere soorten friet en UI ringen zijn allemaal tussen de 260 en 460 calorieën per portie.
Ongezoete ijsthee, hete thee, water en dieet soda of lichte limonade zijn uw beste keuze voor dranken. Deze allemaal minder dan 20 calorieën per portie bevatten. Vermijd de gewone soda, die tussen de 200 en 440 calorieën afhankelijk van de grootte en het type die u kiest. De malts, shakes en praalwagens zijn zelfs hoger in calorieën. Een korte root beer float heeft 446 calorieën, maar kies een hoog mint chip schudden en u zult 1.348 calorieën verbruiken.
Bevroren vla
Het overslaan van dessert is de gezondste optie, maar het kan moeilijk zijn als je naar een restaurant als Culver die staat bekend om zijn bevroren vla. Als je stok met gezondere keuzes voor uw maaltijd, kunt u uitgeven met een één bolletje in een schotel. Chocolade heeft 280 calorieën per scoop en vanille 308. Blijf weg van de drie-scoop sundaes en middelgrote of grote Betonmolens, die meer dan 1000 calorieën elke hebben.
Als u graag een sundae of mixer, krijgen een mini mixer of een één-scoop sundae en delen met iemand anders aan uw tafel. De één-scoop cashew caramel sundae heeft 572 calorieën, waardoor het de laagste calorie sundae, en de chocolade, aardbei en vanille mini mixers hebben elk tussen 400 en 450 calorieën.
