Goede sociale vaardigheden kunnen het verbeteren van uw kwaliteit van leven. Uw professionele relaties op het werk en persoonlijke ondersteuningssystemen uit het toegenomen vertrouwen zal verbeteren en minder stress ervaar je. Door de uitvoering van uw observationele vaardigheden en het actief beoefenen van uw nieuwe sociale vaardigheden, kunt u genieten van meer succes in je leven.
Realistische verwachtingen
Het kost tijd om het ontwikkelen van sociale vaardigheden, dus wees geduldig. Stel realistische doelen voor jezelf zodat je zal niet teleurgesteld worden door wat lijkt te zijn van gebrek aan vooruitgang. Begin met het waarnemen van anderen. Besteed aandacht aan hoe ze omgaan met mensen, met name hoe ze benaderen elkaar om een gesprek te beginnen. Als u iemand--een familielid of een collega op het werk waarvan je bewonderen weet--gezelligheid kijken wat ze zegt en doet om een positieve reactie van mensen om haar heen. Het helpt ook om te leren wat je moet vermijden; bijvoorbeeld, is het stellen van persoonlijke vragen te vroeg in een relatie zou kunnen beledigen.
Gespreksvaardigheden
Kleine ten doel stellen te beginnen aan je gesprek vaardigheden. Dit zou zo eenvoudig zoals zeggend, "Dank u en hebben een mooie dag," naar de kassa in de supermarkt. Vragen van uw collega's over hun plannen voor het weekend laat zien dat je geïnteresseerd bent in hun leven en geeft hen de mogelijkheid om te communiceren met u, suggereert de educatieve website vaardigheden die u nodig hebt. Sommige gemeenschappelijke grond vinden. Bijvoorbeeld, als iemand een film die hij zag op het weekend noemt, laat hem weten hoe graag je de ster van deze film.
Non-verbale vaardigheden
Uw lichaamstaal onthult veel over jezelf. Wilt u het project van vertrouwen, dus bewust worden van hoe u kan staan en waar we je armen. Bijvoorbeeld, hangend in je stoel en kijkt neer signalen een zekere terughoudendheid om deel te nemen aan het gesprek. Je hoofd bijhouden, suggereert maken van oogcontact met degenen die spreken en degenen om je heen glimlachen dat u actief deelnemen. Vermijd overschrijding van je armen voor je lichaam, die erop wijst close-mindedness en een behoefte om jezelf te beschermen. Open gebaren stellen voor dat u openstaan voor anderen. Toon en volume zijn ook belangrijk, dat dus matig uw stem--te luid kan worden opgevat als agressief, terwijl ook rustige onveiligheid suggereert.
Praktijk en persistentie
Start door het beoefenen van uw nieuwe vaardigheden alleen voor een spiegel. Repeteren één regel totdat u tevreden bent met hoe je het bekijkt en geluid. Zoeken naar situaties waar je je gesprek vaardigheden kunt oefenen. Bijvoorbeeld, overwegen kunt u een snelle vraag van een winkelbediende of klant, terwijl u aan het winkelen bent. Hoe vaker u deelnemen aan gesprekken, hoe meer comfortabel je zal voelen.
Wanneer om hulp te zoeken
Als u het onmogelijk vinden om het verbeteren van je sociale vaardigheden op uw eigen, overwegen om professionele hulp. Pijnlijk verlegen personen, mensen die alleen zijn geweest voor een lange tijd en mensen met psychische stoornissen zoals die op het autismespectrum wellicht de hulp van een opgeleide therapeut om te helpen ontwikkelen van de juiste sociale vaardigheden. Raadpleeg uw huisarts en vraag om een verwijzing. Training assertiviteit groepen kunnen zeer effectief zijn op het helpen van u verbetering van sociale vaardigheden.
