Sinus infecties kunnen ongelooflijk pijnlijk. Wanneer u een sinus-infectie hebt, zijn de sinus Holten gezwollen en vaak gevuld met slijm. Dit resulteert in grote druk gedurende je hele hoofd. Om die pijn te verlichten, moet u het verminderen van de zwelling in de sinus Holten. Uw arts kan u voorzien van voorschriftmedicijn ter verlichting van symptomen van de sinus, maar er zijn ook veel dingen die u doen kunt om thuis te behandelen uw sinus-infectie.
Wat die u nodig hebt
- Douche
- Vloeistoffen
- Water
- Handdoek
- Kom
- Pepermuntolie
- Eucalyptusolie
- Sinus decongestivum
- Kruidig voedsel
- Luchtbevochtiger
- Kussens
Neem een warme douche. De stoom uit de douche zal los slijm en sinus druk te verlichten. Omdat u worden meest eerste ding in de ochtend overbelast zal, begin uw dag met een warme douche.
Drink veel van vloeistoffen. Vasthouden aan het duidelijke vloeistoffen zoals water en sappen. Vloeistoffen zal helpen duidelijk uw neusgangen te spoelen bacteriën en toxines uit je lichaam. U kunt ook het consumeren van hete vloeistoffen die zullen kalmeren uw keel en los slijm.
Vul een kom met kokend water. Plaats een handdoek over je hoofd en houd uw hoofd boven de kom. Haal diep adem om te ademen van de stoom. De dampen zal doordringen in uw sinussen, helpen te dun slijm en ontstoppen van de passages. Houden adem de stoom voor ongeveer vijf minuten. Herhaal dit om de paar uur zo nodig.
Probeer aromatherapie. Houd een container van pepermunt of eucalyptus olie onder je neus en adem diep meerdere malen. Beide essentiële oliën helpen duidelijk sinussen en druk te verlichten.
Neem een decongestivum over-the-counter sinus. Deze medicijnen werken om te wissen van slijm, verminderen ontstekingen en verlichten van de druk in de holten van uw sinus. Neem de pillen met voedsel om te voorkomen dat de irritatie van de maag. Meeste decongestiva duurt tussen vier en twaalf uur.
Kruidig voedsel consumeren. Voedingsmiddelen zoals wasabi en chili peper vlokken helpen duidelijk uw sinussen. Haal diep adem bij als je verbruikt het voedsel om ervoor te zorgen dat de dampen doordringen uw sinus Holten.
Slapen met een luchtbevochtiger in de kamer. Luchtbevochtigers bevochtigen de lucht, te helpen uw sinus passages duidelijke. U kunt vinden op de meeste apotheken en drogisterijen luchtbevochtigers
Hef je hoofd terwijl je slaapt. Plaats een extra kussen of twee onder je hoofd. Dit zal helpen om het slijm van uw sinus passages uitlekken. Als u plat liggen, zal slijm ophopen in je hoofd, verergeren uw sinus druk en pijn.
- Zorg voor voldoende rust. Slaap is essentieel om te herstellen.
- Vermijd zuivelproducten. Zij zal uw slijm verergeren.
