Hoe te doen het Dukan dieet



Het Dukan dieet is een low-carb, vetarme, eiwitrijk dieet gebruikt om te veranderen van uw eetgewoonten en help u gewicht verliezen en houden het uit. Het werd opgericht door Dr. Pierre Dukan, een Franse arts die een dieet-programma specifiek opgezet op maat aan particulieren en op basis van vier verschillende fasen. Het dieet aan populariteit gewonnen in 2011, zoals een verslag van ABC News er wordt gespeculeerd dat het dieet om in vorm voor haar koninklijke bruiloft hebben gevolgd door Kate Middleton.

Wat die u nodig hebt

  • "Het Dukan dieet" boek van Dr. Pierre Dukan
  • Aankoop van "Het Dukan dieet" boek om te lezen over de filosofie en de wetenschap achter het dieet. Het wordt volledig gedetailleerd uitgelegd de fasen betrokken en hoe het maakt u gewicht verliezen. De fasen van het Dukan dieet zijn de Attack-fase, de fase van Cruise, de consolidatiefase en de stabilisatie fase.

  • Meld u aan voor uw eigen account Dukan dieet kostenloos op de website van Dukan dieet. Hier kunt u berekenen uw werkelijke gewicht, en de site zal het genereren van uw aangepaste plan.

  • Bereid je voor fase 1 door te gaan naar de supermarkt en de kous omhoog op het eiwitvoedsel van de pure die u moet goed volgen de eerste stap. Het gaat hierbij om eieren, kip, biefstuk, varkensvlees, tofu, tempeh en nonfat zuivelproducten zoals nonfat yoghurt en magere melk.

  • Stappen van het programma te bereiken van uw streefgewicht in het frame van de tijd op de website voor u ingesteld. U kunt zelfs het huren van een "Dukan Coach" van de site. Deze persoon biedt u dagelijkse interactie, coaching en inspiratie voor u te gaan op uw zoektocht om gewicht te verliezen en in vorm te komen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te doen het Atkins Low Carb dieet

Hoe te doen het Atkins Low Carb dieet

Het Atkinsdieet is een van's werelds meest populaire diëten. Het is ontworpen om te minimaliseren van de inname van koolhydraten van een persoon in het voordeel van eiwit en vetten beter uit te rusten het lichaam met de energie die het moet op een ge
Hoe te doen een vloeibaar dieet

Hoe te doen een vloeibaar dieet

Vloeibare diëten werken vaak voor gewichtsverlies, uitsluitend gebaseerd op het beginsel van "calorieën in-calorieën uit" - wat betekent dat als u minder calorieën verbruiken dan je verbrandt, zal je gewicht verliezen. Omdat vloeibare diëten uw
Hoe te doen het elke andere dag snelle dieet

Hoe te doen het elke andere dag snelle dieet

Het elke andere dag dieet, ook bekend als QOD, is een populair dieet gebruikt om gewicht te verliezen. Het gaat om normale eten dagen met caloriearm dagen afwisselend. Terwijl je niet technisch snel op de dagen caloriearm, u aanzienlijk verminderen u
Hoe te doen het buik vet Cure dieet

Hoe te doen het buik vet Cure dieet

Het buik vet genezen dieet storm van Oprah heeft genomen om het internet, het buik vet genezen dieet is defininately weergegeven: ton van belofte. In principe het dieet is gebaseerd op de buikvet verliezen als manier om te bezuinigen op suikers en ze
Hoe te doen een reinigen dieet voor een bruiloft

Hoe te doen een reinigen dieet voor een bruiloft

Een reinigen dieet kan u helpen gewicht te verliezen en verbetering van het uiterlijk van uw huid, haar en nagels. Veel vrouwen gaan op een reinigen dieet een paar weken voor hun trouwdag zich voor te bereiden voor de grootste dag in hun leven. Een r
Hoe te doen een Avocado dieet

Hoe te doen een Avocado dieet

Slechts de helft van een avocado Florida heeft meer dan 15 gram vet, dus je zou denken dat deze vrucht tot elke prijs moet worden vermeden, wanneer je probeert om gewicht te verliezen. In feite, is het tegendeel waar. Avocado's kunnen gewichtsverlies
Hoe te doen een zalm dieet

Hoe te doen een zalm dieet

De zalm dieet is gebaseerd op het idee van het eten van gezonde vetten en oliën en mager eiwitten terwijl het beperken van zetmeel zoals suikers, hele granen en zetmeelrijke groenten. De zalm dieet wordt gebruikt voor gewichtsverlies, alsmede algemen
Hoe ik doen het goed in de McQuaig Word enquête & Score?

Hoe ik doen het goed in de McQuaig Word enquête & Score?

De McQuaig word enquête is een psychologische persoonlijkheidstest gegeven aan potentiële werknemers, voordat ze de baan worden beveiligd. Het woord onderzoek vraagt dat u bepaalde woorden op basis van hoeveel zij je beschrijven stem. Deze woorden da
Hoe te doen een suikervrije dieet om gewicht te verliezen

Hoe te doen een suikervrije dieet om gewicht te verliezen

Amerikanen consumeren het equivalent van ongeveer 20 theelepels suiker per dag, meldt de American Heart Association--dat is een gemiddelde van 320 calorieën uit suiker. Als je een typische 2.000-calorie dieet eet, is dit bedrag 16 procent van de calo
Hoe te doen het verspringen

Hoe te doen het verspringen

Het verspringen is een track & field-gebeurtenis waarbij de atleet een running start nemen, springen van een start-en landingsbaan en de landing in een zandbak, waar zijn score zal worden gemeten. Terwijl het verspringen eenvoudig vanaf een afstand l
Hoe te doen het alineasymbool op de Computer

Hoe te doen het alineasymbool op de Computer

Een alineasymbool, ¶, ook wel genoemd een alineateken, wordt gebruikt bij het bewerken om te laten zien waar een nieuwe alinea moet beginnen. Een alineasymbool wordt het ook gebruikt bij bepaalde vormen van citaten om te noemen op een bepaalde alinea
Hoe te doen het lichaam van de 30 dagen Isagenix reinigen

Hoe te doen het lichaam van de 30 dagen Isagenix reinigen

De Isagenix voeding reinigende systeem voor uw lichaam is een veilige en effectieve manier om je lichaam ontdoen van alle smurrie en vet die als gevolg van slechte eetgewoonten en de milieu-toxines opbouwt. Een Isagenix lichaam reinigen resultaten in
Hoe te doen het hartsymbool op je iPod Touch

Hoe te doen het hartsymbool op je iPod Touch

Emoticons werken in instant messaging toepassingen voor emotie met een afbeelding. Vanwege het ontbreken van face-to-face communicatie zijn computer gesprekken gemakkelijk te interpreteren. Emoticons snel het uiten van je emoties en persoonlijkheid t
Hoe te doen van de oranje zuiveringen dieet

Hoe te doen van de oranje zuiveringen dieet

Een jus d'orange dieet kunnen een uitstekende manier om het reinigen van het lichaam van toxines die over een periode van jaren hebben opgebouwd. In dit artikel leert u hoe een oranje reinigen dieet goed te doen en wat te voelen en te verwachten wann