Lymfatische massage wordt gebruikt om te helpen verhogen van lymfe stroom. Dit helpt bij het verwijdert schadelijke stoffen uit de weefsels en immune functie kan verhogen. Omdat het lymfestelsel geen centrale pomp heeft, moet het afhangen van spiercontractie te verplaatsen van vloeistof. Een andere manier om te bewegen van deze vloeistof is door middel van manuele manipulatie of massage. Het volgende artikel geeft stapsgewijze instructies over het uitvoeren van lymfatische massage.
Voor elk van de acht stappen, gebruik alleen zachte druk en herhaal elke stap 5 keer. Stap 1 is de zachte plek aan de zijkant van de hals met twee vingers masseren. Zorg ervoor dat beide zijden van de nek massage.
Massage van de lymfeklier in je oksels. Met behulp van het platte oppervlak van uw vingers, zachtjes druk op in uw oksels en laat de druk.
Met behulp van het vlakke deel van uw hand, zachtjes masseren van het gebied van de gehele dij, weg zijn naar de innerlijke knie.
Gebruik uw duimen te draaien van de huid langs uw knieschijf. Begin hieronder de knieschijf en werk naar de top.
Voorzichtig indrukt en loslaat van het gebied aan de achterkant van de knie.
Gebruik de flat van uw hand om te rekken de huid op de rug van het kalf. Begin bij de enkel en bewegen in de richting van de knie.
Gebruik uw duimen aan weerskanten van de enkel massage.
Massage van de voet, beginnend aan de voet van de tenen en verhuizen naar de enkel.
- Lymfatische massage kan helpen om de blokkering van het lymfesysteem door het handmatig reinigen het lymfesysteem.
- Correct uitvoeren van lymfatische massage kan het verhogen van het volume van de stroom van lymfe door maar liefst 20 keer.
- Het is essentieel om te drinken veel water na een lymfatische massage te spoelen weg toxinen die zijn vrijgegeven.
