Zoals het leven steeds snelle wordt, is het gemakkelijk om jezelf meeslepen in richtingen die u kiest niet te vinden. Neem controle over je leven door het vinden van een pad, actie en vermijden van mensen, plaatsen en situaties die u kunnen hinderen.
Uw waarden geïdentificeerd
Stoppen en even duren om te identificeren wat u de waarde in het leven, adviseert psycholoog Michele L. Brennan, in de centrale Psych artikel "Take Back controle over je leven." Vraag jezelf af: wat is belangrijk voor mij? Wat heb je de waarde in termen van uw werk, relaties, ontspanning en een leven lang dromen? Wanhoop niet als dit enige tijd duurt — vooral als u uw leven doen om andermans verwachtingen van u hebben doorgebracht. Dan, wanneer je merkt dat je overweldigd door de eisen van het leven, terug te verwijzen naar uw schriftelijke lijst en alleen richten op die activiteiten en verplichtingen die sluiten bij wat je van het leven wilt.
Pro-actief
Sommige situaties kunnen niet worden gewijzigd, maar veel kunnen. Wanneer u hebt de macht om te controleren van uw lot de teugels in handen nemen en actief zijn, in plaats van achterover te leunen en wachten op goede dingen gebeuren. Stel doelen voor jezelf dat uitlijnen met de waarden die u geïdentificeerd, zoals terug te gaan naar de Universiteit, een familie vakantie of een nieuwe sport leren. Assertiviteit ontwikkelen en voorstellen van compromissen te misbruiken, controle in je relaties met anderen. Als een vriend plannen op het laatste moment annuleren houdt, laat haar weten dat uw planning belangrijk is en dat u een bericht in de toekomst zou waarderen. Als u en uw echtgenoot niet eens over de bestemming van de familievakantie, bieden u de locatie van een compromis dat iedereen gelukkig houdt. Actief, in plaats van passieve, en je zal uiteraard beginnen te nemen controle over je leven.
Beheren van negatieve emoties
De controle over je leven betekent ook bewust van hoe u met moeilijke situaties reageert. Het is belangrijk om op de juiste wijze uiten van emoties en overstappen op gevoelens van verdriet of pijn. Hoewel ontberingen in het leven kunnen niet worden vermeden, kunt u kiezen hoe u reageren op de slechte dingen die gebeuren. In plaats van lashing uit op een echtgenoot voor thuiskomen laat in de avond, wachten tot de volgende dag rustig praten over je gevoelens van teleurstelling. Na een echtscheiding, erkennen uw pijn en verdriet, maar blijf niet stilstaan bij gevoelens tot het punt van depressie. Wanneer emoties overnemen, probeer aanwezig in het moment door zich te concentreren op een zicht, geur of geluid dat bindt uw zintuigen en helpt je te voelen, rustige en controle.
Verwijderen van negatieve invloeden
Geen kwestie hoe hard u werkt op het nemen van controle over je leven, zullen sommige mensen proberen u om omlaag te brengen. Deze ongezonde relaties bestaan om te voldoen aan de behoeften van de andere persoon en niet profiteert u op geen enkele manier. Gezonde ruimte tussen u en deze soorten mensen creëren zodat kunt u hen voor wie ze zijn, notities psychiater Abigail Brenner in de Psychology Today artikel "6 Ways to overnemen." Mensen die hebben hun eigen agenda en houd uw afstand te herkennen. Een vriend die plezier van uw droom maakt van terug te gaan naar de Universiteit, bijvoorbeeld, kan zich bedreigd voelen door uw plannen. Ontwikkelen van een gezond gevoel van eigenwaarde, en u zal zitten kundig voor gesneden banden met mensen die in het bezit u terug van toonaangevende het leven dat je wilt.
