Zenuwpijn in de kleine vinger kan worden veroorzaakt door een ontsteking in een van de vinger van gewrichten. De zenuwpijn kan echter voort uit ontsteking in een ander gewricht, zoals de elleboog. Volgens het artikel "Zenuwpijn" door Painclinic.org is een symptoom van de ulnaire neuritis (elleboog zenuwpijn) "pijn en tintelingen in de elleboog en neer de binnenkant van de onderarm naar de kleine vinger." Zo kan een persoon moet voor de behandeling van de ontsteking in de vinger en de elleboog. Behandelingen bestaan meestal uit een combinatie van rust, ijs, warmte, medicatie en oefening.
Wat die u nodig hebt
- Ijs
- Grote kom of pot met koud water
- Ice pack of handdoek (met badhanddoek)
- Grote kom of pot zeer warm water
- Verwarming pad
- Ibuprofen
Stap 1
Bepalen of uw pink zenuwpijn wordt veroorzaakt door ontsteking in een ander gebied zoals de elleboog. Raadpleeg een arts als u bevestiging nodig. Uw arm en de vingers rusten voor een paar dagen en te voorkomen dat eventuele sportieve activiteiten.
Stap 2
Zet ice in een grote kom of pot met koud water. Plaats uw vinger gedurende 15 tot 20 minuten in het ijs. Vervolgens als u vermoedt dat uw elleboog wordt veroorzaakt door kleine vinger zenuwpijn, zet ijs in een ice pack of handdoek. Riem of gelijkspel het ice pack of handdoek (gebruik badhanddoek voor koppelverkoop) rond uw elleboog. Zorg ervoor dat het ijs is samengeperst rechtstreeks tegen de bron van de pijn. Laat het ijs in plaats voor 15 tot 20 minuten. Herhaal beide procedures om 3 tot 4 uur gedurende de dag. Totdat de ijs therapie om de meeste van de eerste ontsteking en pijn verdwenen.
Stap 3
Lopen sommige zeer warm water in een grote kom of pot. Zet uw vinger in de kom of pot voor 15 tot 20 minuten. Gebruik vervolgens een verwarming pad op uw elleboog voor 15 tot 20 minuten. Herhaal beide procedures twee tot drie keer per dag totdat zenuwpijn verdwenen is.
Stap 4
Zodra de ontsteking en de zwelling is afgenomen, de volgende oefeningen uitvoeren voor uw kleine vinger en elleboog: met je vingers samen en uitgebreide, langzaam bukken alle vingers zodat de toppen van de vinger de bovenste palm van uw hand aanraakt. Houd deze positie 15 tot 30 seconden, vervolgens te ontspannen. Doe 10 herhalingen. Vervolgens plaats je hand op een vlakke ondergrond. Beginnen met uw pink, en het houden van uw handpalm plat op de tafel of het oppervlak, elk van de vier vingers afzonderlijk opstaan en houd deze positie 15 tot 30 seconden. Doe 10 herhalingen.
Stap 5
Ten slotte, houd je arm recht voor je uit en buig uw pols, zodat uw vingers naar beneden wijzen. Neem je vrije hand en terugtrekken op uw vingers terwijl je ellebogen recht. Houd deze beweging voor 20 tot 30 seconden, dan ontspannen. Deze laatste oefening twee keer per dag uit te voeren.
Tips & waarschuwingen
- Als u weet dat uw elleboog zenuwpijn in uw vinger is veroorzaakt, is het mogelijk kunt voor de behandeling van alleen de symptomen van uw elleboog. In geval van twijfel, blijven behandelen zowel met ijs en ibuprofen. Ijs zal helpen verminderen uw meest ernstige ontsteking en zwelling (door de bloedstroom te beperken). Warmte bevordert dan bloedtoevoer naar uw kleine vinger en de elleboog. Stretching zal helpen verlichten de spanning op de zenuw.
- Nooit doen geen revalidatie oefeningen vóór de eerste ontsteking en zwelling zijn verminderd. Dit kan verergeren uw pijn en letsel.
