De kokhalsreflex is een natuurlijke afweermechanisme gebruikt om te voorkomen dat ongewenste stoffen gaan op uw longen of keel. In het algemeen het kokhalzen treedt op wanneer gevoelige delen van de achterkant van de mond worden aangeraakt. Bent u overgevoelig, dan treedt de kokhalsreflex wanneer u uw tanden poetst, bezoek aan de tandarts of orale seks. Maar uw kokhalsreflex hoeft niet te bemoeien met je leven of je paniek veroorzaken. Er zijn oefeningen die u doen kunt om te verbeteren hoe u reageert.
Wat die u nodig hebt
- Tandenborstel
Ontspannen. Uw gag reflex wordt versterkt als je onrustig of angstig, zo ontspannen om hoe gevoelig het ligt.
Leer uw reflexen te reageren anders op geraakt. Eerst, heffen de achterkant van uw tong te raken van het dak van uw mond. Vervolgens, adem door je neus, terwijl je mond open. Houd deze positie voor zo lang als je kunt. Blijven oefenen zodat u uw tong zo langer hoeveelheid tijd kunnen volhouden.
Desensibiliseren je mond met een tandenborstel. Wrijf zachtjes op het dak van uw mond achter de achterste kiezen met een zachte haren tandenborstel. Doe dit een keer een dag, maar zorg ervoor dat u niet doen gag. Als je dat doet, bent u te diep borstelen binnen uw mond. In dit geval plaatst u de borstel dichter bij de voorzijde van uw mond.
Blijven stimuleren van het dak van uw mond met de borstel. De positie van het penseel verder verplaatsen in je mond. Naarmate u minder gevoelig, zal dit mogelijk geworden. Doe dit in fasen totdat u het gebied direct aan de achterkant van uw mond zonder kokhalzen wrijven kunt.
- Altijd adem door je neus in plaats van uw mond wanneer jullie leren te verbeteren uw gagging reflex.
- Drink een glas koud water alvorens het kantoor van de tandarts. Hoewel niet bewezen, beschouwen sommige mensen dit nuttig bij het verbeteren van hun kokhalsreflex.
- Als uw kokhalsreflex niet verbetert, is het mogelijk behandeling ontvangen een hypnotiseur.
