Ook bekend als voetbal, voetbal is een sport populair over de hele wereld. Een voetbalwedstrijd is fysiek en mentaal eisen voor een voetballer. Het is belangrijk dat spelers fysiek bereiden en mentaal om hun prestaties tijdens een voetbal match. Er wordt vaak gezegd dat niet te bereiden voorbereidt zich op het mislukken. Dit gezegde is vooral waar in een sport als veeleisende als voetbal. Wat een voetballer eet en drankjes, en welke praktijken en mentale voorbereiding die hij doet, hoe klaar hij is uit te voeren op een hoog niveau dicteren zal bij een voetbalwedstrijd van start.
Voorbereidingen van je vroeg beginnen. Voetbal praktijk in de week voorafgaand aan een voetbalwedstrijd is een belangrijke factor in de voorbereiding van de wedstrijd voor spelers en coaches zowel. Praktijk zou moeten werken op de conditie van een football-speler, terwijl ook de ontwikkeling van het technische en tactische vermogen van elke speler en het team als geheel. Coaches moeten controleren fitnessniveaus gedurende een seizoen en feedback geven over de prestaties van het spel. Coaches moeten op maat praktijk om zwakke punten te verbeteren of installeren van een game plan voor de volgende voetbalwedstrijd. Schotse professioneel football speler Jack Ross legt uit hoe bij St. Mirren fitness tests worden routinematig uitgevoerd gedurende het gehele seizoen, en spelers DVD feedback over hun prestaties in voorgaande wedstrijden zijn gegeven.
Brandstof van uw lichaam met een koolhydraat-rijk dieet, omdat de sprinten en joggen vereist tijdens een voetbalwedstrijd plaatst een grote vraag op de glycogeen winkels van het lichaam. Wat een voetballer eet en drinkt in de aanloop naar een voetbalwedstrijd dagen zal hebben een grote invloed op hoe hij tijdens de match presteert. Een voetballer moet een uitgebalanceerd dieet hoog in koolhydraten te consumeren tijdens wedstrijd voorbereiding. Goed voedsel voor een voetballer te eten omvat kip, rijst en hele korrels pasta. Genoeg vloeistof drinken is cruciaal voor de prestaties van een football-speler. De website van "Men's Health" tijdschrift beveelt aan een speler begint met vloeistoffen aan boord van ten minste 48 uur voor een voetbalwedstrijd. Uitdroging is een belangrijke oorzaak van vermoeidheid. Voorkom uitdroging moet een speler drinken vóór, tijdens en na een wedstrijd.
Ontwikkelen van een effectieve pre-gelijke routine. De pre-game warmup is een belangrijk onderdeel van de wedstrijd voorbereiding voor een voetballer. Een warmup moet beginnen met licht uitgevoerd dan statische of dynamische uitrekken. Spel voorbereiding moet vervolgens vooruitgang in individu-vaardigheid warmup, specifiek voor de positie van een football-speler. Een pregame warmup zou climax met een groep warmup, zoals blijf-weg of misschien repetitie van een bepaald aspect van het spel plan.
Mentaal voor te bereiden. Mentale voorbereiding voor bussen bestaat uit de scouting van de oppositie en de evaluatie van de sterke en zwakke punten. Coaches overwegen potentiële matchups rond het veld bij het bepalen van de line-up en vorming. Coaches en spelers moeten het spel van plan in de praktijk oefenen. Bijvoorbeeld, als de oppositie breed verdedigers die zwakker zijn dan de rest van de verdediging heeft een team kan praktijk kruisen en brede aanvallen leiden omhoog aan het spel.
