Candida albicans is een gist die in het lichaam leeft. In kleine hoeveelheden is het onschadelijk. Echter, er zijn verschillende factoren die candida te bloeien aanmoedigen kunnen, met inbegrip van een overmaat van geraffineerde suiker, of een verzwakt immuunsysteem als gevolg van ziekten zoals kanker. Uw lichaam zal normaal candida onder controle, met behulp van gezonde bacteriën te doden, maar als uw lichaam tekort aan gezonde bacteriën is, van een overmatige groei van candida symptomen kunnen te houden. Candida is vaak van invloed op de spijsvertering, met inbegrip van de maag.
Wat die u nodig hebt
- Acidophilus supplement
- Acidophilus melk
- Yoghurt met acidophilus
Stap 1
Het identificeren van mogelijke candida symptomen. Symptomen van wijdverbreide candida groei zijn opgeblazen gevoel, gas, vermoeidheid, hoofdpijn, het hunkeren naar voor suiker en alcohol, stemmingswisselingen, diarree, vaginitis, depressie, sinus ontsteking, prikkelbaarheid, laag libido, duizeligheid en oorpijn.
Stap 2
Suiker zoveel mogelijk te beperken. Geraffineerde suiker stimuleert de groei van candida. Bronnen omvatten witte en bruine suiker, stroop — waaronder maïs, esdoorn en rijst — ahornsuiker, honing en sorghum. Als uw symptomen bijzonder ernstig zijn, kan u wilt beperken uw fruit inname evenals, fruit bevat natuurlijke suiker die aan candida bijdragen kan.
Stap 3
Het minimaliseren van producten waarin gist, met inbegrip van brood, bolletjes, gebakjes, muffins, crackers, bagels en soortgelijke producten. Niet alleen doet gist candida groei stimuleren, maar deze producten bevatten meestal ook geraffineerde suiker zo goed.
Stap 4
Elimineer alcohol, zoals alcoholische dranken aan de problemen van de candida bijdragen kunnen. Het is ook voordelig om te elimineren of aanzienlijk verminderen koffie inname, cafeïnehoudende zowel cafeïnevrij.
Stap 5
Afzien van het nemen van antibiotica, tenzij u moet. Antibiotica vernietigen de gezonde bacteriën die groeit in uw spijsverteringsstelsel. Zonder voldoende "goede" bacteriën te bestrijden van candida, kan candida snel vermenigvuldigen en overweldigen uw spijsverteringsstelsel.
Stap 6
Neem een acidophilus supplement dagelijks ter bevordering van de teelt van gezonde bacteriën. Er zijn ook andere acidophilus verrijkte voedingsmiddelen die je, zoals acidophilus melk en yoghurt kopen kunt. Controleer alle yoghurt etiketten voor de woorden "levende culturen" en "acidophilus."
Tips & waarschuwingen
- Het kan weken duren of maanden alvorens u van candida groei onder controle krijgen kunt, dus met uw dieetveranderingen persistent.
- Zorg ervoor dat uw zorgen bespreken met uw arts als u momenteel op antibiotica bent.
