Onwillekeurige spieren spiertrekkingen is een gemeenschappelijk overlast, maar het is meestal niet een reden voor alarm. De meeste van de tijd, zal een kramp verdwijnen op haar eigen. Als u vaak persistent schokbewegingen, rond je oogleden of in andere spieren ondervindt, zie uw arts uitsluiten van een meer ernstige aandoening. Anders, verbannen uw kramp door het verbeteren van uw dieet, het kappen van de cafeïne en het krijgen van sommige rust en ontspanning.
Spier schokbewegingen
Raadpleeg uw arts als u persistent, lastig spier twitching ondervindt, zoals een kramp die drie of meer dagen duurt. Als u begeleidende, zoals spierzwakte of een verlies van gevoel symptomen, zal hij waarschijnlijk lopen proeven uit een ernstiger, onderliggende aandoening te sluiten. Deze kunnen schade aan de zenuwen, Lou Gehrig's disease of spierdystrofie omvatten.
Praat met uw arts over alle medicijnen en supplementen die u neemt, zoals bepaalde drugs leiden spier spiertrekkingen tot kunnen. Daarbij kan men denken corticosteroïden, oestrogeen of diuretica.
Uw typische dieet te bespreken met uw arts of een diëtist; Hij kan test om te controleren voor vitamine of mineraal tekortkomingen uitvoeren. Een onvoldoende hoeveelheid van bepaalde voedingsstoffen, zoals magnesium, calcium of vitamine D kan leiden tot spier spiertrekkingen.
Verminder je inname van cafeïne of helemaal te vermijden. Teveel cafeïne kan ook leiden tot spier schokbewegingen.
Bezuinigen op uw workouts als je meestal krachtig te oefenen. Geef je lichaam een pauze voor een dag of twee en gemakkelijk zelf langzaam terug in uw trainingsschema.
Praktijk stress controle met diepe ademhaling, meditatie of eenvoudige ontspanning. Stress en angst kunnen ook leiden tot goedaardige spier spiertrekkingen.
Ooglid schokbewegingen
Verminder uw stress en uw cafeïne inname als u kleine ooglid schokbewegingen ondervindt. Dit soort ooglid schokbewegingen meestal verdwijnen snel en je zal waarschijnlijk niet nodig om ze te behandelen.
Raadpleeg uw arts als u ondervindt een soort ooglid kramp genaamd essentiële blefarospasme, een toestand waarin je ogen onvrijwillig sluiten. Uw mond of nek kan soms kramp als goed. Uw arts zal waarschijnlijk het voorschrijven van botulinum injecties rond de ogen om te ontspannen van de spieren; minder vaak, kan ze ook het voorschrijven van een medicijn.
Raadpleeg uw arts als slechts één kant van je gezicht lijdt aan een ooglid kramp waarin uw mond ook spasmen. Dit heet een hemifacial kramp. Verlichting van deze kramp met botulinum injecties krijgen. Sommige patiënten wellicht ook chirurgie te corrigeren van de druk op een zenuw die uitgeoefend wordt door een slagader, waardoor de voorwaarde.