Ontdek die Atkins dieet voedsel om te eten en stal die ongewenste ponden. Hoe zou u graag een paar ponden snel schuur? Als zo, gaat op kan het Atkinsdieet worden voor je.
Hoewel dit mag geen lange termijn, kunt je werkelijk vinden Atkinsdieet voedsel te eten dat niet zo slecht.
Krijgt ontdoen van die ongewenste ponden en passen in die outfit dat altijd heeft net een beetje te gezellig.
20 koolhydraten eten of minder per dag. Voordat u een lijst van Atkins dieet voedsel te eten, is het belangrijk om te leren hoe dit dieet werkt. Dit moet niet een lange termijn dieet, maar in plaats daarvan een korte termijn plan van het verlies gewicht.
Het Atkins dieet voedsel verminderen van koolhydraten en metabolisme versnellen. Wanneer dit gebeurt, plaatsvindt ketose. Ketose is een toestand van het lichaam die vet wordt omgezet in energie.
Meerdere malen heb ik verloren gewicht op het Atkinsdieet met voedsel te eten uit rond het huis dat ik koop WatchGuard producten normaliter, en het vermijden van hen die zetmeelrijke waren.
Het Atkinsdieet bevordert voedingsmiddelen te eten die laag in koolhydraten zijn, houden van koolhydraten tot ongeveer 20 of minder per dag.
Groene groenten eten. Denk groen wanneer het denken over het Atkins dieet voedsel te eten: sperziebonen, sla, loofgroenten, spinazie, erwten en kool.
Hoewel tomaten ok zijn, zijn allermeest naar de groenten op dit dieet groen.
Ook, terwijl op het Atkinsdieet, levensmiddelen met een hoog suiker moeten worden vermeden. Dit omvat fruit, om te beginnen met.
Zodra het lichaam in ketose, vervolgens een beetje fruit toe te voegen aan uw dieet is prima. Het duurt meestal een week voor het lichaam om in ketose te gaan.
![]()
Vermijd zetmeel. Dit betekent geen brood, aardappelen of pasta. Zetmeel zijn hemel hoog in koolhydraten en moeten volledig worden vermeden voor de eerste week.
Na die eerste week, kan tarwe brood met mate worden gebruikt.
Vlees dat zijn gepaneerd moeten worden vermeden. Als u wilt dat kip, en het wordt gebakken, verwijder de gepaneerde huid.
![]()
Voeg veel vlees in uw dieet. De meeste vlees staan op de lijst van Atkins dieet voedsel te eten.
Biefstuk, kip, vis, Turkije, al het vlees, met inbegrip van rood zijn prima. Houd er rekening mee dat dit een van de redenen waarom dat het Atkinsdieet heeft een dergelijk fad dieet voelen.
Hoewel de meeste vlees prima zijn, moet hoog vet worden vermeden. Uw handel Eén gezondheid anders het risico loopt voor een ander.
![]()
Kies snacks. Atkins dieet voedsel te eten voor snacks zijn verrassend. Het gaat hierbij om varkensvlees skins, Slim Jims, Beef Jerky en amandelen.
Er zijn andere snacks die prima zijn, maar deze snacks zijn wat ik at toen ik over dit dieet. Nogmaals, eet dit met mate, want hoge vet inname ook ongezond voor je lichaam is.
- Dit dieet moet een korte termijn dieetplan.
- Vermijd koolhydraten en kijken zelfs slasaus. Bijhouden van uw koolhydraten.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken en drankje unsweet thee, thee met een beetje Splenda, of water.
- Als u op het Atkinsdieet, ga weg van het ten minste eenmaal per maand voor een dag of zo. Hoewel uw lichaam uit de ketose fase krijgen zal, anders, is het een risico voor de gezondheid.
- Koop Keto stokken van de lokale drug store je lichaam onder controle te houden van ketose. Ik heb altijd gebruikt deze want het is een geweldige manier om dubbel te controleren als het dieet werkt.
- Verblijf op het Atkinsdieet met voedsel te eten dat hoog zijn in vet is niet gezond.
- Zoals met elk dieet, hebt u ernstige gezondheidsproblemen, raadpleeg dan uw arts voordat u probeert het Atkinsdieet met voedsel te eten dat zijn laag in koolhydraten.
