Ooit wilde verliezen van gewicht en duim zonder lid te worden van de sportschool? Hier is een nieuwe manier om te doen enkel dat en nog veel meer. Het neemt veel wilskracht en vastberadenheid en u kunt verliezen 25, 30 of 50 pond in minder dan 3 maanden. Natuurlijk, je wat oefeningen doen, maar het behoeft niet te worden overdreven zware.
Wat die u nodig hebt
- Lean keuken Diners
- Magnetron of een conventionele oven
- Wilskracht
- Bepaling
- Water
- Vitaminen
U eropuit met een doel van de consumptie niet meer dat 800 of 900 calorieën per dag. Als je elke ochtend ontbijt eet moet, eet volkoren brood in plaats van wit, zonder boter of margarine. Of u kon eten een stuk fruit in plaats daarvan, maar herinner me zelfs vrucht heeft calorieën.
Drink veel van "water". Eten voor de lunch, een mager keuken (die onder 400 calorieën). Wanneer een drank drinken, zorg ervoor dat het niet calorieën, zoals water en seltzer water hoeft. Seltzer water is goed voor de vertering van voedsel dat je gegeten hebt.
Voor het diner, eten andere Lean keuken (een andere minder dan 400 calorie maaltijd), en ervoor te zorgen dat je veel water drinken. Er kunnen geen daar tussenin snacks (tenzij ze geen calorie snacks). Al de Lean keuken maaltijden zijn laag in calorieën, koolhydraten, natrium en cholesterol.
Het duurt minstens een week om te wennen aan het eten van deze manier. Tegen het einde van uw eerste week zal uw maag zal hebben aangepast aan een beetje eten en volledig. Zodra uw maaltijd klaar is en je een drank (water of seltzer) drinken zult u realiseren dat u zo veel niet hoeft te voldoen aan uw honger.
De eerste week is het moeilijkste, want je ontkennen moet uw zoete tand of de onbedwingbare trek aan snack. Het wordt echter gemakkelijker dat week na week en al snel zul je zelden hunkeren naar.
Als u de dilligently van dit dieet te volgen, zal je gewicht verliezen zonder al de stress die is gekoppeld aan het dieet.
- Niet uitglijdt en eten van zoete snacks, dan vermoeiende oefening nodig zal zijn om de bestrijding van de calorieën die je hebt verbruikt.
- Instellen van uw doel en stok mee.
- Zorg ervoor dat je gewoon water en niet het op smaak gebrachte RAS drinken, omdat het op smaak gebrachte water calorieën heeft.
- Zorg ervoor dat u dagelijks calorieën tellen.
- Houden een dagboek bij indien nodig.
- U kunt ook eten van totale graangewas voor ontbijt en lunch en een diner van TV.
