How to Wake Up in een goed humeur

Opstaan in de ochtend is vaak een uitdaging. Activerende gebruik vrolijk en uitgerust van een slaap-strategie om ervoor te zorgen dat je genoeg slaap kwaliteit. Dan vasthouden aan uw routine, niet bezuinigen op de slaap. Slaaptekort vertraagt je hersenen en dimt uw vrolijkheid.

Wat die u nodig hebt

  • Wilskracht op tijd naar bed te gaan
  • Een donkere kamer voor het slapen
  • Een aangename geur in de kamer

Krijg uw schoonheid slaap en wakker van de vrolijk!

  • Op een redelijk tijdstip naar bed gaan. Als u wilt vrolijk in de ochtend moet men genoeg slaap krijgen.

  • Zorg ervoor dat uw kamer is donker genoeg is om een goede nachtrust. Een klein beetje licht kan de geest te gaan wakker modus.

  • Vermijd stress voor het slapen gaan. Kijken het late nieuws niet vlak voor bedtijd. De negativiteit van het nieuws is niet bevorderlijk voor een goede nachtrust.

  • Maak je klaar voor de volgende ochtend voordat je gaat slapen. Maak je je outfit klaar, en behandelen alle klusjes die moeten worden uitgevoerd voordat u in de ochtend vertrekt. Je zal beter slapen en wakker vrolijker wetende dat zul je een kalme, georganiseerde ochtend.

  • Neem een paar minuten om te schrijven in een dankbaarheid dagboek voor het slapen gaan. Nadenken over wat je gelukkig of gevoel goed overdag maakte helpt je geest verplaatsen naar een plaats van dankbaarheid en vreugde. Beweegt af om te slapen in deze stemming helpt set de Toon voor een goede nachtrust en een vrolijke ochtend.

Tips & waarschuwingen
  • Vasthouden aan een regelmatig bed tijd om ervoor te zorgen dat je goed slapen.
  • Vermijd nicotine en cafeïne voor het slapen gaan.
  • Start om rustig thuis goed voor het slapen gaan. Uitschakelen van de felle lichten en uitschakelen van de TV.

Gerelateerde Artikelen

How to Leave geld aan een goed doel

How to Leave geld aan een goed doel

Doneren geheel of gedeeltelijk van uw nalatenschap aan liefdadigheid zal niet alleen profiteren van de liefdadigheid maar kunnen verminderen de hoeveelheid grondbelasting die uw erfgenamen moeten betalen op uw landgoed. Hier is hoe het te doen.Wat di
How to Get geld voor een goed doel

How to Get geld voor een goed doel

Goede doelen doen goed werk, maar goed werk is niet gratis. De meeste liefdadigheidsinstellingen nodig geld om te betalen van personeel en bieden programma's, services of materialen ter bevordering van hun gekozen oorzaken in te zamelen. Het vinden v
How to Make uw vriendin een goed gevoel over zichzelf

How to Make uw vriendin een goed gevoel over zichzelf

Of haar stemming laagconjunctuur wanneer ze in de spiegel blikken, ze is niet haar carrière doelstellingen of ze een andere kwestie in haar heeft leven dat maakt haar gevoel neer op zichzelf, kunt u uw vriendin zich goed voelen over wie ze is. Houd i
How to Make uw tienerdochter een goed gevoel over zichzelf

How to Make uw tienerdochter een goed gevoel over zichzelf

De tienerjaren kunnen schering en inslag met strijd als adolescenten op eerste banen nemen, in de dating wereld meedoen en voorbereiden op hun toekomst. Verschillende invloeden kunnen een rol spelen bij hoe een tienerdochter over zichzelf gedurende d
How to Play Games voor een Going Away partij

How to Play Games voor een Going Away partij

Afhankelijk van hoe volgroeid en actieve zijn deelnemers, ik denk dat de volgende zijn enkele geweldige games om te spelen...Wat die u nodig hebtDollarbiljettenPapieren zakSpel een:Dit is een spel dat gespeeld kan worden gedurende de avond. Tape een
Hoe een goed feestje "Sims 3"

Hoe een goed feestje "Sims 3"

Bij het afspelen van The Sims 3, is het belangrijk om te weten hoe een goed feestje. Partijen kunnen stimuleren Sims relaties met anderen en leg ze in een goed humeur. Maar het gooien van een goede partij is niet zo eenvoudig als het net uit te nodig
How to Be een goed huis man

How to Be een goed huis man

Vrouwen bestaat 46,8 procent van de totale Amerikaanse beroepsbevolking en zullen naar verwachting op account voor 46.9 procent van de beroepsbevolking in 2018, volgens het United States Department of Labor. Dit betekent dat meer mannen zijn delen of
How to Wake Up een slapende vriend

How to Wake Up een slapende vriend

Als u genoeg tijd met een vriend doorbrengen, zul vroeg of laat waarschijnlijk je de taak van het ontwaken van hem of haar. Of uw vriend opzettelijk de nacht bij uw huis besteedt of in slaap op de Bank valt tijdens het kijken naar een film, kunnen ee
How to Build een goed huis Tuin Decoratie

How to Build een goed huis Tuin Decoratie

Als uw goed pijp zichtbaar in uw tuin is, kan het een doorn in het oog. Zelfs de traditionele goed huis dat uw pijp goed beschermt tegen de elementen kan uitzien met een lelijke doos steken in uw tuin. Maar met een beetje vindingrijkheid kunt u verbe
How to Start een goed gesprek met een vriendin

How to Start een goed gesprek met een vriendin

Mannen hebben geworsteld voor millennia te begrijpen van de behoeften van hun vrouwelijke partners. De meeste vrouwen willen met hun mannen praten over hun gevoelens, maar mannen vaak weerstaan de discussies. Volgens de website van "The Times" i
How to Fix een goed pomp

How to Fix een goed pomp

Één dag, u zet de kraan en gebeurt er niets. Het goed is droog uitgevoerd. Het probleem is vaak de dompelpomp zelf, een pijp of de drukschakelaar. Door het testen van de drie onderdelen van een goed water-systeem, kunt u bepalen wat moet worden verva
How to Pick bijgerechten voor een New Year's Eve Party

How to Pick bijgerechten voor een New Year's Eve Party

Bijna klaar voor your New Year's Eve party maar het voedsel aspect is gek u? Hebt u al uw hoofdgerechten, maar zijn nog steeds besluiteloos of clueless over wat te dienen met het gekozen? Neem een kijkje op dit artikel voor tips over hoe te kiezen vo
How to Cook vulling in een braadpan schotel

How to Cook vulling in een braadpan schotel

Thanksgiving kan slechts eenmaal per jaar komen, maar de vulling is een goed alternatief voor zetmeelrijke groenten hele jaar lang. Daarmee zonder een Turkije lijkt misschien vreemd, maar de vulling kan worden gebakken in een braadpan schotel net zo
How to Get Rid van een manipulatieve Boyfriend

How to Get Rid van een manipulatieve Boyfriend

Een manipulatieve vriendje kan ertoe leiden dat u benadrukken. Hij kan bepalen en u emotioneel te misbruiken door uw zwakke punten vinden en gebruiken van hen te krijgen wat hij wil. Hij kan je dwingen om te doen en maak je voel me schuldig als je we