Naarmate we ouder worden, ondergaan al onze organen veranderingen, wat uiteraard minder wenselijk dan anderen. Een van de meest dramatische veranderingen kan gebeuren met het gezicht dat in de spiegel we elke ochtend zien. Als de huid geleidelijk minder elastisch is en zwaartekracht zijn tol eist, ontwikkelen vele individuen wat bekend staat als een "kip nek." Dit betekent alleen maar losse huid onder de kin, maar het toch een flinke psychologische tol lijders. Als u wilt om de unsightliness van je nek van de kip, is hoop niet verloren.
Tot vaststelling van een kip nek
Wijzigen van het uiterlijk van een kip nek is zo simpel als het herstellen van de functionaliteit en het vergroten van de spiertonus. U kunt zo vaak elimineren of aanzienlijk het corrigeren van het probleem met behulp van gerichte oefeningen ontworpen om te activeren van de spieren van de nek.
Als u een regime van nek oefeningen begint bent, start langzaam en geleidelijk verhoging van de intensiteit en duur. Twee of drie sessies per week zijn voldoende om te beginnen. Verbetering van uw kip nek vindt zowel tijd en energie. Er is geen zin in gloeierig uiterlijk te vroeg op een inspannende regime dat je onvoorbereid te houden voor de lange termijn.
Kip nek oefeningen
Hier is de eenvoudigste oefening die u kunt uitvoeren om te helpen uw nek van de kip. Terwijl je hoofd naar rechts draaien, gebruikt u de spieren van je nek wil je onderlip over uw bovenste. Houd een paar seconden en herhaal vervolgens aan de linkerkant. Volgende, herhaal de oefening aan de rechterkant en links terwijl het draaien van het hoofd naar boven kijken. In tautness moet je de huid over de verhoging van uw nek voelen. Herhaal dit voor drie volledige cycli op het eerste, neemt toe in de duur als de spieren in kracht toenemen.
Voor de tweede oefening, kijk uit met uw hoofd niveau. Gebruik twee vingers van elke hand om te rekken van de huid van je nek naar beneden. Handhaving van de greep op je nek, kantel je hoofd naar boven tot je een rek voelt. Houd gedurende 30 seconden. Herhaal dit vijf tot tien keer.
Allereerst dat de derde oefening je onderlip zo ver mogelijk naar voren te duwen. Dan plaats je vingers op je lagere nek en langzaam kantel het hoofd naar boven. Houd in de uitgerekte positie voor 20 tot 30 seconden. Dit zal strek uit de huid van de nek en bloedtoevoer naar het gebied te herstellen.
Tot slot uw kaak gesloten en je tanden aan te raken, onder dwang druk op je tong in uw lagere gehemelte. Houd 10 seconden. Met behulp van lichte druk met je vingertoppen op de bodem van uw kaak te vergroten van de weerstand, herhalen voor een telling van 6 seconden. Herhaal een totaal van twee of drie cycli.
Hoewel deze oefeningen niet zeker magie werken, kan ijverig praktijk helpen onderneming die kip nek. Het ook verlicht stress en helpt je beter te voelen over veroudering.
