Levensmiddelen die hoge bedragen van koper



Koper is een trace minerale verantwoordelijk voor processen zoals energiemetabolisme, productie van hemoglobine en de vorming van bindweefsel. Koper is gevonden in een grote variëteit van voedsel, zodat u gemakkelijk uw aanbevolen dagelijkse inname van 900 microgram kan bereiken.

Schaal-en schelpdieren

  • De zeevruchten zijn een krachtige bron van koper. Een portie van 5 medium gekookte oesters houdt 2,397 microgram van koper. Kokkels, mosselen en krabben zijn ook goede bronnen van koper.

Orgel vlees

  • Eten orgaanvlees stimuleren ook koperen inname. Het gaat hierbij om voedsel zoals lever, hersenen en hart. Een ounce van gebakken lever bevat 4,049 microgram van dit mineraal.

Zaden, noten en peulvruchten

  • Zonnebloempitten bevatten 519 microgram koper per ounce en hazelnoten 496 microgram in elke 1-ounce portie. Noten, peulvruchten en zaden, in het algemeen, hebben goede hoeveelheden koper.

Chocolade

  • Een ounce van halfzoete chocolade bevat 198 microgram van koper.

Gerelateerde Artikelen

Wat zijn een lijst van levensmiddelen die hoge eiwitten in hen hebben?

Wat zijn een lijst van levensmiddelen die hoge eiwitten in hen hebben?

Eiwit voorziet het lichaam met de energie en voedingsstoffen die nodig zijn om te bouwen en te herstellen van lichamelijke weefsel, alsmede maken en regulering van hormonen en enzymen in het lichaam. Gelukkig is eiwit beschikbaar in een aantal versch
Lijst van levensmiddelen die van High Fructose Corn Syrup

Lijst van levensmiddelen die van High Fructose Corn Syrup

Hoge fructose corn siroop is een goedkope zoetstof die suiker in duizenden producten in de afgelopen 30 jaar vervangen. In 1970 verbruikt Amerikanen minder dan een pond van de stroop per jaar. In 2010 verbruikt de gemiddelde Amerikaan meer dan 60 pon
Hoe te voorkomen dat levensmiddelen die Aggravate jicht

Hoe te voorkomen dat levensmiddelen die Aggravate jicht

Jicht, een vorm van inflammatoire artritis, treedt op wanneer urinezuur, een afvalproduct, geproduceerd door het lichaam, kristallen in de zachte weefsels en gewrichten vormt. Deze crystal deposito's veroorzaken pijn, zwelling en stijfheid in de gewr
Gezondheidseffecten van koper solderen

Gezondheidseffecten van koper solderen

Koper wordt vermeld als een gevaarlijke stof en voor goede redenen. Of het solderen delen circuit boards of te, koperen verwijderen moet worden gesmolten om het werk doen. Koper is een rood-bruin-metaal dat op laag vuur smelt. Het verandert gemakkeli
Hoe te verwijderen van koper van zilver

Hoe te verwijderen van koper van zilver

Zilver is een edelmetaal dat mensen hebben gebruikt om mode-sieraden en gebruiken als munteenheid voor duizenden jaren. Het functioneert ook als een uitstekende geleider van elektriciteit in elektrische contacten en printplaten. Het is echter niet ge
Lijst van levensmiddelen die urinezuur verminderen

Lijst van levensmiddelen die urinezuur verminderen

Een jicht aanval kunnen erg pijnlijk zijn. Hoewel er een aantal redenen waarom uw urinezuur niveaus kunnen worden verhoogd, kan het aanbrengen van wijzigingen aan uw dieet het bedrag in uw bloed te verminderen helpen voorkomen flare-ups. Raadpleeg uw
Lijst van levensmiddelen die zacht zijn op de maag

Lijst van levensmiddelen die zacht zijn op de maag

Wanneer u een last van de maag hebt, kan de verkeerde voedsel eten je je voelt nog erger. De buikgriep en medische aandoeningen, zoals zweren en spijsverteringsstoornissen, kunnen alle vergen de behoefte aan een zachte of bland food dieet. Neutrale v
Een lijst van levensmiddelen die van gist

Een lijst van levensmiddelen die van gist

Levensmiddelen die gist moeten worden vermeden door mensen die hebben voedsel gevoeligheden, Prikkelbare darmsyndroom, chronische schimmelinfecties of die gastro-intestinale problemen, zoals voorgesteld door de vrouwen op de website van de vrouwen er
Lijst van levensmiddelen die peuters om ernstige Gas veroorzaken

Lijst van levensmiddelen die peuters om ernstige Gas veroorzaken

Terwijl niemand vindt het leuk om gas, kan het bijzonder ongemakkelijk voor peuters hebben moeite begrijpen waarom zij zijn pijn en je te vertellen hoe ze zich voelen. In het algemeen, zijn het voedsel dat ernstige gas bij volwassenen veroorzaken het
Lijst van levensmiddelen die van MSG

Lijst van levensmiddelen die van MSG

Mononatriumglutamaat, beter bekend als MSG, is een gefermenteerde smaak versterker. Voedselproducenten label MSG onder verschillende namen, waaronder gistextract, gehydrolyseerd eiwit, glutaminezuur en natrium of calcium caseïnaat, volgens de afdelin
Een lijst van levensmiddelen die aspartaam

Een lijst van levensmiddelen die aspartaam

Of je probeert te beperken van de suiker in uw dieet of bezuinigen op calorieën, kan je kijken naar suikervrije voedingsmiddelen. Aspartaam is een suikervervanger die is 200 keer zoeter dan gewone suiker. U vindt deze caloriearm suikervervanger in ee
Lijst van levensmiddelen die tarwe

Lijst van levensmiddelen die tarwe

Hebben van een allergie voor tarwe kan lastig zijn omdat het ingrediënt gevonden in alles van brood aan granen tot pizza. Maar als u wat u moet vermijden tevoren weet, u wellicht een gemakkelijkere tijd voedsel keuzes te maken.Een tarwe-allergie word
Lijst van levensmiddelen die het meest vet verbranden

Lijst van levensmiddelen die het meest vet verbranden

Fad diëten waarbij honger tot dramatische reducties in gewicht zijn niet gezond of duurzame. Honger leidt tot een drastische daling in de stofwisseling, en slaat uw lichaam wat je weinig consumeren als vet ter bestrijding van het gebrek aan voedingss
Lijst van levensmiddelen die lage koolhydraten

Lijst van levensmiddelen die lage koolhydraten

Bij het begin van een low carb dieet, kan het lijken alsof u iets aangezien een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten worden geëlimineerd uit uw dieet kan niet eten. Voedingsmiddelen die hoger is in eenvoudige koolhydraten (suiker, wit brood, rijst,