Gevoelloosheid is een abnormaal verlies van gevoel dat overal in je lichaam kan voorkomen, maar het meest vaak voorkomt in de handen en armen. Gevoelloosheid is gevaarlijk omdat u niet merken dat kan wanneer je geraakt, knippen, vermorzelen of branden van het gebied. Uitoefening van het getroffen lichaamsdeel kan helpen verminderen de gevoelloosheid.
Gevoelloosheid kan voortvloeien uit gewoon staan of zitten in een plek te lang zoals vermeld in de "gevoelloosheid en tintelingen," artikel op de medlineplus.com. Gewoon het verschuiven van uw positie kunt verhelpen de gevoelloosheid. Er zijn veel ernstiger oorzaken van gevoelloosheid zoals diabetes, multiple sclerose, toevallen en beroertes, schade aan een zenuw, tekortkomingen van calcium, natrium en vitamine B12.
Carpaal tunnelsyndroom is de meest voorkomende oorzaak van gevoelloosheid in armen en handen. De symptomen beginnen nadat de druk bouwt voort op de mediane zenuw en de pezen van de carpale tunnel. Eenvoudige oefeningen en een verandering in hoe u het uitvoeren van activiteiten met behulp van uw handen is soms de enige behandeling nodig.
Orthoseek.com beveelt aan oefeningen voor de handen en armen moeten gebeuren tijdens het werken op iets repetitieve of met continue beweging. U moet een pauze elke 20 minuten en de volgende oefeningen uitvoeren.
Balde je vuist voor 5 seconden, dan laat los en strek je vingers helemaal voor 5 seconden. Herhaal dit 5 keer met beide handen.
Buig je vingers terug zoveel mogelijk met de ene hand, houd gedurende 5 seconden. Herhaal met de andere hand en doen 5 herhalingen op elk.
Een effectieve isometrische oefening voor je handen en armen is het dichtklemmen van je vuist strak met de onderkant van de gebalde vuist naar boven zijn gericht. Gebruik je andere hand te dwingen je vuist omlaag, omhoog jagen op hetzelfde moment met de gebalde vuist. Herhaal de oefening maar doe het met de gebalde vuist naar beneden deze keer. Herhaal elke stap 5 keer en aan elke kant.
Als u de hele dag achter een bureau werken, proberen te houden van uw polsen recht mogelijk. Als u hulpmiddelen gebruikt, zorg ervoor dat begrijpen ze met je hele hand en niet alleen de toppen van je vingers. Stevige werkhandschoenen dragen tijdens het werken met trillende of elektrisch gereedschap--dit zal helpen om te voorkomen dat de druk op de mediane zenuw.
Het zien van een arts voor de diagnose van uw gevoelloosheid is belangrijk voor het uitsluiten van ernstige oorzaken, die medicatie of behandeling wellicht. Medische hulp inroepen onmiddellijk u ondervindt verlamming of onvermogen om het verplaatsen van uw arm of been na het krijgen van een letsel aan de nek, rug of schouders. Medische hulp is van vitaal belang als gevoelloosheid of tintelingen verlies van blaas of darm controle begeleidt, je bewustzijn verliezen, hebben slurring in uw toespraak, ondervindt bij het bewegen of ervaring visie wijzigingen.
