Gezwollen voeten, of oedeem in de voeten, is een gemeenschappelijk probleem, vooral voor degenen die besteden een groot deel van de tijd op hun voeten tijdens de dag, zwangere vrouwen, ouderen en mensen die lijden aan een bepaald soort aandoening of letsel. Tijdelijke zwelling kan vrij gemakkelijk worden behandeld. Echter, als de zwelling niet verdwijnt of onmiddellijk terugkomt, uw probleem kan worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening die medische aandacht vereist. Cures voor typisch niet-ernstig voeten zwelling betrekken gemakkelijk thuis behandelingen.
Geniet van uw voeten
Extreem warme of koude soaks zijn niet een goed idee, maar een warm voetbad met Epsom zouten kan helpen verlichten van de zwelling. Dit ontspant de spieren en bevordert ontspanning.
Massage van je voeten
Vraag een familielid of andere dierbare voor een voetmassage. Als u nog nooit een voetmassage gehad, zal u versteld staan van hoe goed het voelt. Als er is geen een rond zodat u voet wrijft, u kunt altijd doen voor jezelf.
Verheffen je voeten
Met behulp van een kruk of kussens, hef je benen boven uw buik. Zorg ter ondersteuning van uw knieën, of zij zal verharden en voelen pijnlijk. Houd je voeten verhoogde voor half uurtje of meer. Indien nodig, herhaal dit meerdere malen per dag.
Verplaatsen van uw voeten
Als je voor langere tijd zitten, kan de zwelling worden veroorzaakt door eenvoudige zwaartekracht. Neem regelmatig wandelingen te houden van de circulatie op gang en probeer het doen van eenvoudige been oefeningen waarin brengen jezelf in een liggende positie, opheffing van je voeten, en het maken van cirkels met je enkels. Dit type van oefening stimuleert de doorbloeding en laat vloeistof naar het verlaten van uw voeten.
Compressie kousen dragen
Compressie kousen bevorderen de toevoer van bloed en lymfatische vloeistof uit uw onderste ledematen. Deze kunnen helpen verlichten gezwollen voeten en houd ze uit de zwelling in de eerste plaats.
Vermijden van zout
Zout is berucht voor het veroorzaken van het lichaam te behouden water. Verminderen van zout inname kan het maken van een dramatisch verschil in de zwelling van uw voeten.
Raadpleeg uw arts
Als u gewond zijn geraakt en een verstuikte of gebroken voet- of vermoedt, ijs en zo snel mogelijk uw arts raadplegen.
Moet u wellicht diuretica, maar het is niet een goed idee om hen te nemen zonder het eerste gesprek met uw arts. Bepaalde voorwaarden zoals letsel of lymfoedeem noem niet voor diuretica en andere gezondheidskwesties kunnen beletten het gebruik van een diureticum. Als je voeten blijven na behandeling van de zwelling of ze herhaaldelijk terugkomt zwellen, zal uw arts moeten weten. Oedeem kan worden veroorzaakt door bepaalde aandoeningen van het hart, lever, nieren, lymfestelsel en meer. In die gevallen is behandeling van de aandoening belangrijker dan de behandeling van de bijwerking van gezwollen voeten.
