Gazon maaien kan worden beschouwd als een ondergeschikte taak voor veel eigenaren van huis en eigendom, of aan professionele tuinarchitecten dat voor een levende, maar er is geen twijfel dat doen het is hard werken. Gazon maaien, die ten minste de gang-achter push maaiers, is een formulier oefening die gebruikmaakt van spiergroepen over het hele lichaam te duwen, trekken en draai de maaier om te kunnen uitvoeren deze eenvoudige karwei.
Duwen
Net als de standaard pushup of flat-lying bench press zijn de spieren van de borst primair verantwoordelijk voor het duwen van de maaier in een voorwaartse beweging. De pectoralis primaire en secundaire, of "pecs" in gym-spreken, flex zodat de kracht voor de voortstuwing terwijl de spieren van de bovenarm op de ruggen van de armen, de triceps, lock helpen de onderarmen in plaats over de Verhuizer en steun de pecs. Deze spieren werken in een synergetische manier; dat wil zeggen, elkaar ze voor het uitvoeren van de taak. Aan de andere groepen toevoegen de schouders ("deltoides"), specifiek het voorste gedeelte, back-up door het buigen van de arm naar voren op de bar van de maaier. De benen, samengesteld uit de quadriceps aan de voorkant en hamstrings achterop, hulp de bilspieren (hoofdzakelijk uw "kont-spieren") Beweeg de maaier over terrein.
Trekken
Wanneer de maaier naar achteren trekken over een patch van gras, de spieren aan de achterzijde van het lichaam krijgt de meeste van de werklast en het front, hoewel nog steeds werkt, vangt wat "rust". De latisimmus dorsi, de grote blad-achtige spier dat betrekking heeft op de rug, komt in het spel. Deze spier, samen met enkele van de spieren van de rotatorenmanchet en rhomboideus spieren van de middle bovenrug, trek de maaier naar u toe. Helpen de actie mogelijk maken zijn de biceps spieren van de voorzijde van de bovenarm en het achterste gedeelte van de deltoideus triple-zijdige. De spieren van de benen zijn grotendeels links ongewijzigd, hoewel meer stress kan worden toegevoegd aan de voorzijde vier spieren die deel van de quads uitmaken.
Draaien
Draaien is een complexe beweging die is in wezen een smorgasbord van de eerder genoemde acties; alle spieren komen in het spel, en meer stress kan worden toegevoegd aan de kern (de buik, heupen, lage rug en bilspieren) deze actie uit te voeren. Afhankelijk van de hoogte van het gras, wat betekent dat u zou moeten drukken op de maaier bochten aan bereid jezelf te snijden van de volgende sectie, zou vereisen het gebruik van de duwen spieren in combinatie met de kern spieren. Extra beenspieren zoals de adductoren op de binnenste dijen toenadering je benen terug na de turn.
