Artritis is een aandoening die invloed op de gewrichten als gevolg van trauma, infectie of verslechtering van veroudering. Een aantal veranderingen in levensstijl kan worden gemaakt om te verlichten van de symptomen van artritis, met inbegrip van dieetveranderingen vette of zoute voedingsmiddelen die aan obesitas bijdragen te beperken.
Voedingsmiddelen die artritis verergeren
Veel voedingsmiddelen die de toestand van een artritis verergeren zijn heel gebruikelijk in typische Amerikaanse diëten.
Hierbij kunnen levensmiddelen met een hoog in suiker, natrium, cafeïne of transvetten en verzadigde vetten. Andere voedingsmiddelen die gevoelig zijn voor het maken van de voorwaarden van de artritis erger zijn rood vlezen, voedingsmiddelen met onnatuurlijke additieven of bewaarmiddelen, graan of meel. Probeer te vermijden van de bewerkte voedingsmiddelen zoals magnetron Diners, frisdranken en aardappels, chips, als deze voedingsmiddelen grote hoeveelheden natrium en suiker bevatten.![]()
Voedingsmiddelen die allergische reacties kunnen veroorzaken
Hoewel veel voedsel kunnen gunstig zijn voor je lichaam, kunnen ze ook veroorzaken allergische reacties die bestaande artritis aandoeningen kunnen verergeren. Aubergines, aardappels, tabak, tomaten en paprika's kunnen allergische reacties die kunnen omgaan met artritis alle onaangename meer produceren. Chemische stoffen in hete pepers, genaamd capsaicinoids zijn sterk irriterende stoffen die met de pijnreceptoren in de huid en slijmvliezen membranen interfereren.
![]()
Voedingsmiddelen die tegen artritis helpen kunnen
Bepaalde voedsel voorziet het lichaam met de vitaminen essentieel aan het wegwerken van veel van de problemen in verband met een reumatische aandoening. Calcium is een belangrijk mineraal die worden in een aantal levensmiddelen gevonden kan. Niet alleen is het gevonden in zuivelproducten, zoals melk, kaas, ijs en yoghurt, maar zalm, broccoli en boerenkool zijn ook goede bronnen.
Antioxidanten zijn ook effectief in het verwijderen van schadelijke oxidatiereacties, die aan veel degeneratieve ziekten bijdragen, met inbegrip van artritis. Vitaminen C en E zijn de beste bronnen van antioxidanten en kan worden gevonden in een breed scala aan groenten en fruit. Vitamine E kan worden gevonden in grote doses in avocado's, broccoli, eieren, visolie of tarwekiemen. Er bestaat natuurlijk vitamine C in voedsel zoals bosbessen, guave, citrusvruchten, kiwi fruit en aardbeien.![]()
Andere veranderingen in levensstijl te overwegen
Een aantal andere veranderingen in levensstijl kunnen helpen met artritis pijn, met inbegrip van dagelijkse oefening, warme baden en om je gewicht laag te houden. Wandelen en zwemmen bieden lage impact en leuke manieren om actief te blijven zelfs wanneer u ouder bent. Vele YMCAs en lokale wijkcentra bieden zwemmen lessen speciaal voor mensen met een reumatische aandoening. Gewicht te houden op een beheersbaar niveau is ook uiterst belangrijk omdat het helpt het verminderen van onnodige stress rond de gewrichten zoals de knieën en de heupen.
Welke oorzaken artritis
Terwijl de natuurlijke veroudering is een gemeenschappelijke manier te ontwikkelen van artrose, kan schade of stress op een gewricht ook bijdragen tot artritis op oudere leeftijd. Bijna 27 miljoen mensen in de Verenigde Staten zijn getroffen door de ziekte, dat een gevolg van het verlies van kraakbeen is. Als de botten en het kraakbeen zijn verzwakt, probeert het lichaam naar de getroffen gebieden door een proces genaamd eburnation, waarin ivoor-achtige, dichte bot vervangt u de gebieden van botverlies regrow.
